منظمة عالمية تهتم بالصحة تحذر المغاربة من نظامهم الغدائي في عيد الأضحى

أوصت منظمة مهنيي الصحة للتجمع الوطني للأحرار، بالحرص على اتباع نظام غذائي متوازن، خلال عطلة عيد الأضحى، خاصة لدى كبار السن.

ووجهت المنظمة في بلاغ لها، نصائح توصي المواطنين باتباعها، لتفادي اضطرابات صحية، ودعت إلى :

1 الإكثار من تناول الخضر والتقليل من السعرات الحرارية، عبر تناول وجبة خفيفة في الإفطار والعشاء.

2 ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية، إذ تزيد من درجة حموضة المعدة.

3 عدم بدء الوجبات بتناول الحلويات، لكونها عاملا يربط عمل المعدة ويفتح الشهية، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.

4 التقليل من تناول اللحوم الحمراء والكبد، والمأكولات المالحة.

5 تفادي القلي، لكونه يزيد من الدهنيات، ويسبب اضطراب في الهضم و آلام القولون، خاصة لدى كبار السن.

6 ضرورة الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء.

7 التقليل من تناول الشاي والقهوة، لما لذلك من أثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للاستفادة من امتصاص الحديد من الغذاء.

مقالات ذات صلة

إغلاق